Дали ЕМС согорува масти?
Електричен тренинг за мускулите, УСБ-абдоминална машина за паметен полнач
Изненадувачки, без менување на нивното вежбање или исхрана, ЕМС навистина предизвика значителни ефекти врз намалувањето на обемот на половината, абдоминалната дебелина, масата на поткожното масно ткиво и процентот на телесните масти, што ги наведе истражувачите да заклучат: „Употребата на тековната терапија со висока фреквенција може да биде корисен за намалување на ...
Може ли да правам ЕМС секој ден?
Повеќето производители на EMS машини препорачуваат користење на машините на една мускулна група во исто време, наизменични мускулни групи секој ден. Некои машини ви дозволуваат да стимулирате две мускулни групи истовремено, што е во ред доколку тие не се антагонистички мускулни групи.
Што им прави струјата на мускулите?
Електричната мускулна стимулација (EMS), исто така позната како невромускулна електрична стимулација (NMES) или електро миостимулација, е предизвикување на мускулна контракција со помош на електрични импулси. ЕМС добива сè поголемо внимание во последните неколку години поради многу причини: може да се користи како алатка за вежбање сила за здрави субјекти и спортисти; може да се користи како средство за рехабилитација и превенција за делумно или целосно имобилизирани пациенти; може да се користи како алатка за тестирање за евалуација на нервната и/или мускулната функција in vivo; може да се користи како алатка за опоравување после вежбање за спортистите. Импулсите се генерираат од уред и се доставуваат преку електроди на кожата во близина на мускулите што се стимулираат. Електродите се генерално влошки кои се прилепуваат на кожата. Импулсите го имитираат акциониот потенцијал што доаѓа од централниот нервен систем, предизвикувајќи контракција на мускулите. Употребата на EMS е наведена од спортските научници како комплементарна техника за спортски тренинг, а објавените истражувања се достапни за добиените резултати
„Тренингот за сила од NMES промовира нервни и мускулни адаптации кои се комплементарни со добро познатите ефекти на доброволниот тренинг со отпор“.
Оваа изјава е дел од редакциското резиме на светскиот конгрес на истражувачи во 2010 година на оваа тема. Дополнителните студии за практични апликации, кои дојдоа по тој конгрес, укажаа на важни фактори кои ја прават разликата помеѓу ефективниот и неефективниот EMS.
ЕМС предизвикува адаптација, односно тренирање на мускулните влакна.
Што прави електротерапијата на мускулите?
Што е ЕМС (електрична мускулна стимулација)? Електричната мускулна стимулација (ЕМС) е вид на електротерапија која ја стимулира мускулната контракција со помош на електрични импулси со цел да ги зајакне слабите мускули, да го намали отокот, да ја ублажи болката и да помогне во заздравувањето на раните.
Поради карактеристиките на скелетните мускулни влакна, различни типови на влакна може да се активираат во различни степени од различни типови на ЕМС, а модификациите предизвикани зависат од шемата на активноста на ЕМС.
Овие модели, наречени протоколи или програми, ќе предизвикаат различен одговор од контракцијата на различни типови влакна. Некои програми ќе ја подобрат отпорноста на замор, односно издржливоста, други ќе го зголемат производството на сила